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Discussione: programmazione ottimale addominali

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  1. 24-08-2010, 07:52 PM #1
    wildfighter
    wildfighter non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    10

    Predefinito programmazione ottimale addominali

    premetto ke sono nuovo e vorrei scolpire un po gli addominali(sono magro e molto sportivo,faccio molti km in bici e non ho problemi di resistenza muscolare)
    vorrei ke qualcuno mi facesse un mini programma settimanale o anche giornaliero
    con gli esercizi per il retto e il resto del addome
    grz a tutti(a ps ho una dieta abbastanza equilibrata e ho gli addominali abbastanza scolpiti pero vorrei andare un po oltre grz 1000)
    Ultima modifica di wildfighter; 24-08-2010 alle 08:14 PM
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