peggio mangiar male o non mangiare del tutto?

[orudozac]

Meglio mangiare il meno possibile ed eventualmente correre ai ripari una volta a casa la sera tardi con un integratore proteico

Vorrei capire nella tua testa il senso di questa affermazione. Comunque cerca "cheat meal", una settimana di dieta non viene rovinata da un singolo pasto.

Coscente del buffet a disposizione, pessimo, o mangi prima o ti porti qualcosa. Poi nessuno ti impedisce di mangiare 2-3 pizzette, a patto che questo non porti a strafogarti.

Mah dieta è autocontrollo e capacità di rimanervi aderenti anche senza un bilancino a portata di mano, dopo un po' uno dovrebbe riuscire ad occhio a farsi un piatto decente e in linea con la dieta.