Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
per gli addominali 3 volte a settimana sono più ke sufficienti ma mangiando pan di stelle....
la tartaruga caca e la panza fuoriesce
eh si kurt ha ragione!!!

Puoi benissimo dividerla in due parti!dipende dai tuoi impegni!cmq in linea di massima cerca di riposare almeno 48 ore prima di riallenare lo stesso muscolo

Per quanto riguarda la schiena cerca di non essere gobbo quando fai i rematori e di stare attento con i carichi,di non strattonarli.cmq se fossi in te metterei la lat-machine al petto per i dorsali e toglierei i rematori con bilancere a presa inversa

Adesso cerco in rete se trovo qualcosa per te..magari qualche immagine! pnw)