ahahahaha..... vabbè cerchero un buon integratore... ma purtroppo vi dico già che il pesce mi fa skifo.... mentre per la verdura posso fare uno sforzo...

Oggi... ho continuato con la mia scheda... e mi sono accorto che gli esercizi che mi sono stati dati per i dorsali sono un po difficili... ma non per lo sforzo... ma perchè mi tocca stare con la schiena chinata... e non mi sembra una bella cosa... volevo quindi qualche consiglio teknico....

Inoltre.... seguendo il consiglio di Mancio... alcuni esercizi li riesco a fare solo una volta a settimana.... quindi magari non faccio prima a dividere le sedute di allenamento... in 2 parti.. (come faccio tuttora)??? in modo da poter fare in una settimana 3 volte lo stesso esercizio