Sono nuovo...e ho dei dubbi..

[mancio]

Un'altra cosa... nella scheda che mi è dtata fatta si consigliava di fare cmq sempre gli addominali.... confermate???

Io ti consiglio di trattarli come un qualsiasi gruppo muscolare!

Io specifico che cmq essendo magro voglio solo farmi i muscoli per estetica e non voglio assolutamente diventaremr muscolo ... anzi... insomma voglio solo avere delle belle spalle... niente pancia... e dei bei pettorali voluminosi...

Non so la tua condizione attuale...magari posta qualche foto
cmq sia per avere risultati devi saper aspettare e impegnarti sia in palestra che in cucina!

Nulla è impossibile se lo desideri veramente! §#d