Mi consigli quindi di fare 4 giorni di allenamento in cui in uno faccio petto bicitipi, in un altro dorsali e tricipiti ecc....

Se è cosi allora mi va molto bene...

Un'altra cosa... nella scheda che mi è dtata fatta si consigliava di fare cmq sempre gli addominali.... confermate???

Io specifico che cmq essendo magro voglio solo farmi i muscoli per estetica e non voglio assolutamente diventaremr muscolo ... anzi... insomma voglio solo avere delle belle spalle... niente pancia... e dei bei pettorali voluminosi...

Che utopie.... hihihihih