wo 2B

stacchi 6x6@100kg no cinta
military 6x5@35kg
dip 5x8-6
box squat light 4x6@60kg
tricipiti del lottatore 7x8
crunches 4x10
standing calf 4x15

Impressioni:
Molto soddisfatto degli stacchi...erano al 60%, fatte tutte le serie senza cinta, e chiuse piuttosto egregiamente.
Per piegare meno le braccia prima dello stacco del bilanciere, ho provato a stare più alto col sedere, nella fase di caricamento.
Comunque sto capendo un po' la storia dell' "incastro": quando riuscivo nell'impresa, il bilanciere saliva da solo.

Ok la military. Anche le dip.

Nel box squat è stato faticoso incastrarsi sotto al bilanciere...scendo tenendo il busto un po' storto, e penso che sia un errore che commetto anche nello squat classico...

Tricipiti del lottatore: prima volta che li facevo, carico ridicolo, ma sento i triceps scoppiare ho voluto abbondare col volume

Durata wo: 1h50'

BW: 69.7kg