Citazione Originariamente Scritto da Jaime Visualizza Messaggio
Ehi sai che avevo dato già uno sguardo a quell'articolo? Beh interessante prospettiva, però mi viene da pensare che, essendo io molto asciutto rischierei forse di perdere massa, o sbaglio?
Poi il programma è per nove settimane, mentre io ho due settimane libere; ipoteticamente, da quale settimana di allenamento dovrei partire (essendo già allenato bene con le gambe)?
Più che allenato con le gambe bisogna vedere come se allenato con i polmoni. Prova a partire da zero, se ti risulta facile suppongo tu possa saltare una settimana del programma. Poi quando riprendi i pesi porti avanti sia corsa (i livelli intermedi/avanzati del programma) che pesi, dato che appunto qualsiasi dolore l'inizio del programma comporti dovrebbe diventare gestibile dopo le 2 settimane. Non dovresti perdere niente se continui la ipercalorica che suppongo tu stia facendo..