Grazie a tutti per le risposte! Bhe io mi considero un novizio (2 anni di palestra come sostegno allo sport) e la mia tecnica non è certo perfetta. Infatti un pò mi spaventa questa cosa dei 20 squat.. magari mi troverei meglio con un 5x5 con carichi progressivi e pochi esercizi base come squat deadlift panca e chinups? Finora non ho utilizzato pesi eccessivi (squatto 80kg e ne peso 66), quindi non ne ho la minima idea..