oggi allenamento di nuovo.
ero andato per farmi vedere la schiena ma non c'era nessuno, quindi panca.
panca, triple
60 70 80 90 100
board 5
3 105 2 110
board 10
2 115 2 120
board 15
2 120 2 125
passo subito alla board da 10 poichè lo spotter doveva andar via
3 110
no board
3 110 3x5 80
dips 5 kg 8x5 30" rec