Vedo conti astrusi... Quando fissi la tua dieta a 2.2-2.5g/Kg di proteine per 70Kg di peso sono 175g, per 4Kcal sono sono 700Kcal. Il resto delle calorie per arrivare a 3000 le ricavi da carboidrati e grassi: tipo 100g di grassi sono 900Kcal (e sei a 1600), per arrivare a 3000Kcal te ne mancano 1400 che corrispondono a 350g di carboidrati, che non sono moltissimi per una massa. La ripartizione è 28%/16%/56% di pro/fat/cho. Io ho sempre guardato il peso dei macronutrienti non le calorie ricavabili da essi, non so se ho toppato io....