Si riparte da qui...
Scheda nuova che, anche stavolta, cacchio se mi lascia perplesso....
Un gruppo muscolare al giorno, 4 esercizi per ogni gruppo in superserie e 2min di riposo alla fine di ogni ciclo per poi ripartire... 0'30'' di riposo tra un esercizio e l'altro... A fine allenamento, tutti i giorni, 30min di corsa, cyclette, corda, o qualsiasi altro lavoro aerobico io voglia fare....( MAGNUS ROMPIMENTO DI TESTICULA)
Il mio "pseudo" mi spiega che tutto sto lavoretto di pompaggio serve a creare le basi e a riacquistare fiato per la scheda successiva che, a suo dire, sara' impegnativa....

Ecco quanto scritto: http://www.fileden.com/files/2007/1/...4//scheda3.jpg

Da fare per 3 settimane...