seconda seduta no.
stacco, i kg salgono, ma la testa non mi piaceva, ho difficoltà a concentrarmi e, il postaccio dove mi alleno, non aiuta un cavolo.
Stacchi , doppie 60 80 90 100 110 120 130 140 4x4 110 kg
i kg salgono veloci, però non ero nella condizione mentale dell'altra volta, non ero così concentrato sul movimento come DEVO fare.
Trazioni 8 6 6 5 5 4
pulley serie ininterrotta di doppie (3 volte) 90 80 70 60 50(3-4) 40(5) 30 (6-7)
bicipiti bilanciere 8x4 37,5 kg