non riesco a seguire un criterio logico nella scheda...ti faccio un esempio: le spalle parti con un Military Press 4x6, ok, e poi Tirate Al Mento 3x5 (???)....le alzate laterali poi utilizzi un piramidale (???).

Altro esempio: le gambe noto che fai Squat 4x6 (ok) e poi leg extensions (3x12) e per poi passare alla pressa (3x8)...solitamente l'ordine di questi ultimi due è inverso.

Ribadisco: non riesco a trovare una linea comune