Wo del 30/07

Stacchi
2x3 @ 50kg
2x3 @ 70kg
3x3 @ 88kg rest 3'

Trazioni prone
6x1 @ BW rest 1'
2x2 @ BW rest 1'40

Rematore manubrio
3x8 @ 26-28-30kg rest 1'30 Ho fatto col manubrio perchè volevo cambiare dal solito bilanciere...

Pulley basso
3x10 @ 100kg rest 1'

Pull down ai cavi con corda
3x12 @ 20kg rest 45''