Citazione Originariamente Scritto da TheUnforgiven Visualizza Messaggio
Quindi oltre a mettere muscoli non dovrei fare anche un po di cardio? Es 30 min
Non hai capito: tu o dimagrisci o metti su peso, se vuoi riempire la pelle flaccida con dei muscoli (e in parte altro grasso) devi abbandonare la dieta ipocalorica per una ipercalorica ("fare massa"), se vuoi perdere altro peso (soprattutto altro grasso ma inevitabilmente anche, in parte, muscoli) continua con la ipocalorica e ovviamente la palestra per limitare la perdita di muscoli. La cardio puoi farla quanto vuoi in entrambe le opzioni, per ridurre il grasso che metti su in massa o per velocizzare la perdita di grasso se vai avanti con la dieta attuale, e per mantenere in buona salute il sistema cardio-circolatorio in genere. Come ti hanno detto a parte un'operazione chirurgica non ci sono soluzioni veloci.