Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
Dieta d'urto=pelle flaccida. Suppongo tu sia ancora a dieta, quindi chiaramente metti su poco o niente di muscoli. Per mettere su muscoli devi mangiare più del tuo metabolismo (es. 40 Kcal per chilo di peso), ma sei pronto per abbandonare la dieta e iniziare a rimettere su peso? Cioè, hai fede di riuscire a controllarti nel mangiare in un ottica di "ma tanto sono in massa"?
Rimettere su peso?? O__O 68 mi sembra ancora tanto io volevo arrivare a 61. Tutti i mei amici pesano 55-60 e sono anche piú alti di me, in confronto a loro io sembro obeso e la faccia non è dimagrita, ancora è uguale a 110kg non dico baggianate si può vedere benissimo dalle foto. Quindi oltre a mettere muscoli non dovrei fare anche un po di cardio? Es 30 min