Fammi capire tu già sei magrino e ti ha dato una dieta appena superiore al tuo metabolismo basale quando ha pure calcolato una bf al 11,9%? Cos'è un serial killer???

Comunque i muscoli si "mettono" mangiando abbondantemente sopra la soglia di mantenimento che non è il metabolismo basale ma una quota ben superiore, perchè è la somma del metabolismo basale più le varie termogenesi. In ogni caso chi ha una paura dannata di prendere peso farà fatica a mettere muscoli per la reticenza con cui va in ipercalorico.
Comunque diete che portano a perdere 50kg in poco tempo sono assurde, non capirò mai perchè uno per anni si disineressi dell'alimentazione e poi improvvisamente si faccia prendere dai sacri fuochi...
Il tuo problema si risolve mettendo su un po' di massa che riempia i vuoti, comunque con il tempo dovrebbe ridursi, la pelle è un tessuto dinamico e tu sei giovanissimo, un po' di ridurrà ma esiste la possibilità anche che non vada via e che la soluzione possa essere chirurgica. RIpeto bene: esiste la possibilità, non "devi operarti"
Comunque nessun miracolo durante la notte, ci vuole tempo.