io sta zona non la capisco c'è molta roba che io vedo con il binocolo.
a parte il latte che se n'è discusso molto, ma prosciutto cotto, yogurt e wasa come se fosse oro (ma non fai prima , e non ti piacerebbe di più , farti un bel piatto di pasta oriso?)

poi non è un discorso indirizzato tanto alla tua dieta , che tra quelle a zona che ho visto è una delle meno incasinate, però secondo me si evitano come la peste molti cibi che contengono carbo (per il discorso dell'insulina penso) ma poi si fanno 5 pasti completi al giorno che come si sà annullano molto l'innalzamento dell'insulina, per non parlare della scelta di molte fonti proteiche che lasciano a desiderare.