prima volta che vedo un pugile chiedere consigli per il peso, ma in ogni caso la tua dieta mi stupisco ti faccia alzare dal letto la mattina perchè ha un totale calorico ridicolo...
In ogni caso devi sapere quanto ti serve al giorno, stimare più o meno il tuo fabbisogno calorico e poi decidere mettera massa o perderla facendo una dieta ipocalorica o ipercalorica.
Come l'hai messa tu sembra la classica dieta d'urto da impiegato che a metà luglio scopre che in spiaggia sfoggerà una bella panza rotonda e due belle maniglie.
Sei scarico di pro di carbo e non ci sono grassi... Pessima al punto da non essere nemmeno salvata come struttura, barrette proteiche? Cos'hanno le proteine normali da fartele evitare come la peste?