io ho una panca inclinata quindi uso le cavigliere, mi metto al contrario , quindi testa piu' in alto del bacino, cavigliere da 2 kili l una e tento di portare le ginocchia alla faccia schiacciandoli il piu' possibilegli add bassi(3 serie da 30) quindi il tesmed e' una perdita di tempo?o potrebbe ''integrare'', e puo' causare danni fisici il tesmed?