sabato 17-07
4.4

addome alla sbarra
iperestensioni a terra
torsioni e piegamenti del busto
torsioni da seduto

stacco 70x5, 110x4, 140x3, 155x5x6
facili facili, ma non penso di aver mai sudato cosi tanto (boh forse giovedi con lo squat)

panca 60x6, 80x6, 95x6x4

lento dietro 60x5, 70x5x5

dips +20, +30, +36x3xs, tutte in x6

tricipiti 8x5

stretching