ho capito. quindi tu dici che dovrei mettere su massa.....quindi il problema e' come fare a mettere su massa pulita? aumentando le proteine? poi il problema e' che mi si vedono gli addominali ma solo quelli alti...(cioe' per intenderci le due linee verticali che vanno a intersecarsi sul pube) poi per favi capire piu' o meno le mie misure ho 37cm collo, 31 braccio 17 polso, 77vita e 85 fianchi 101 petto...che ne pensate?ora che tipo di dieta mi consigliate per la massa(tenendo conto che ho la sensazione di mettere su sia tanti muscoli ma anche tanto grasso se alzo le calorie(sperimentato ciraca tre mesi fa))?
Rispondi Citando
Segnalibri