Sono alto 1,83 Cm peso 68/69 Kg, ho un ossatura molto sottile il polso è di 16,5 cm, mi alleno da un anno, senza avere incrementi notevoli, se non di 1 Kg, e non mi sembra un buon incremento, faccio una dieta da 1800 Kcal con 160 gr di proteine, 250 gr di carboidrati, 20 gr di grassi fatta da un dietologo che a vinto i nazionali di Body building, tenendo conto che ho una grossa ritenzione idrica, e alcune intolleranze non ancora accertate, inoltre ho un' estema tendenza a ingrassare....
L' allenamento è un Piramidale, 4 volte a settimana.. sono stato fermo per problemi al polso 2 mesi, e un paio di settimane per influenza, e per infiamazione al ginocchio, i pesi sono aumentati ma la massa no.
Da vitamin store mi hanno consigliato il tribulus terris o roba del genere, hanno detto che fa crescere notevolmente....
Segnalibri