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Discussione: Diario di TheIron

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  1. 29-06-2010, 10:21 AM #11
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
    4,025

    Predefinito Allenamento del 28-06-2010 A

    Esercizi

    Squat 9x5@ 58 Rec. 2'
    Panca piana 9x5@33 Rec. 1.30"
    Rematore 5x6@46,5 Rec. 1.30"
    Piegamenti sulle braccia 3x10 Rec. 1'/1.30"
    ABS Rec. 1'

    Commenti
    Niente riscaldamento aerobico solo serie di avvicinamento.
    Nel rematore ho sbagliato il carico che doveva essere di 49kg.
    Dovevo fare 5x10 di piegamenti ma non ce l'ho fatta.
    Ultima modifica di TheIron; 29-06-2010 alle 10:48 AM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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