Oggi wo.
non sono brillato affatto, per due motivi:
non so davvero come fare con queste panche technogym, sono da disperazione, perdo sistematicamente le scapole, mi penalizzan di brutto.
sto mangiando troppo poco, ma a questo problema so come rimediare :mrgreen:
panca 8x4 95-92.5 un paio di serie mi escono delle triple, è un casino con le scapole.
squat 10x3 120 kg, cavolo che botta, però soddisfatto
floor press 3x4 35 kg, quà ho reso molto meno del solito, ma chissene
idem per le croci, molto leggere
bicipiti 6x6 30 kg very good.

l'allenamento del sabato scompare o , al massimo, si alleggerisce di molto.

penso di , levando il wo di sabato, distribuire gli extra cho nei giorni di recupero