Dipende dall'alzata.
Sullo squat guadagno un bel po', circa 40kg. Ad esempio le triple solo fasce le faccio a 155 mentre sul raw a 130 sono già dure. Oltre al guadagno dall'attrezzatura c'è anche da dire che da gear miglioro la tecnica perchè riesco a rimanere più verticale e a controllare meglio le ginocchia.
In panca e stacco 10-15 kg, la panca perchè la maglia è vecchia e rattoppata e lo stacco perchè si guadagna meno in generale.
Ultima modifica di marcoevfurn; 20-06-2010 alle 11:53 AM
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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