Ciao Armando, da circa 2 settimane ho un problema piuttosto serio:
quando eseguo la panca piana e la panca inclinata che sono in ordine cronologico sono i primi due esercizi della scheda ho una senzazione bruttissima, sento le braccia indebolite, non riesco a concentrarmi, a contrarre bene il muscolo, eppure non mi stanco muscolarmente, ma non riesco a sprigionare la forza e quindi non riesco a completare la serie 5x5 che prima eseguivo senza problemi e con 10kg in più (che ho levato proprio a causa di questo problema) diciamo che prima la panca piana era uno degli esercizi in cui riuscivo meglio, poi improvvisamente puff!... e pensare l'ultima volta che l'ho eseguito senza problemi mi sentivo così bene che poi ho voluto fare una serie extra 5x8 di parallele che non era nel mio programma, forse è questo sovrallenamento che mi ha distrutto?? è possiblie? io penso sia più un fatto mentale, ho sbagliato a farlo una volta e ora non riesco più a concentrarmi, insomma penso sia un blocco psicologico, perchè se prima avevo la forza ora è impossibile che sia sparita nel nulla, e poi solo in quei due esercizi, perche per il resto vado benissimo. cosa posso fare?
ti devo anche dire che forse la causa potrebbe essere l'influenza, infatti è un pò di tempo che stò convivendo con una tosse e un raffreddore molto forti, ma sono un capatosta: non mi sono fermato in palestra e continuo nonostante le intemperie, forse dovrei riposarmi un pò, ma ho paura di perdere ancora + condizione.. tu cosa mi consigli?
ps. cmq non penso che la causa sia l'influenza, perche altrimenti come mi spiego il fatto con gli altri esercizi non ho nessun problema?
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