Citazione Originariamente Scritto da 19Joe87 Visualizza Messaggio
AB rocket l'ho provato, non è che sia tanto male... qualcosina fa.. lol

sul fatto che gli addominali si possono far saltare fuori senza allenarli non sono d'accordo perchè come gli altri è muscolo e quindi bisogna allenare anche quello... o sbaglio?
mmm ti dirò quando facevo gli stacchi, usando la respirazione ventrale per stabilizzare la cintura, alla fine la parte alta del retto mi doleva come dopo i crunch, quando corro con il thread inclinato sento lavorare molto la parte inferiore. Gli addominali sono muscoli che in un modo o nell'altro lavorano, perchè la loro contrazione è frequentissima. Se stai 5 minuti sopra la tua ragazza anche li alleni e ti diverti di più che fare i sit ups con qualche ciccione puzzone sulla panca a fianco!!!

Comunque gli addominali li puoi avere tostissimi e non vederli. Vedi i pugili delle categorie superiori (tipo massimi) che se sono bassi di statura generalmente hanno un po' di adipe perchè per restare in categoria non hanno abbastana muscoli ( o meglio ne hanno ma pesano poco!) e allora mettono un filo di grasso.

Concludendo se li vuoi "vedere" è inutile che fai 1000 addominali al giorno se poi mangi "male".