ciao yashi, io eseguivo quell'esercizio propedeutico alla pesistica in un periodo in cui mi sono allenato in una palestra di pesisti appunto
però fatto con un ROM così ridotto risulta davvero difficile e sgradevole

l'allenatore mi faceva scrollare in modo da ottenere un sollevamento del bilancere fino allo sterno (in pratica la spinta dello shrugh faceva "volare" il bilancere) il che in effetti ha senso perchè nella pesistica l'inerzia deve aiutarti a far giungere il bilancere fin dopo la girata