salve a tutti sono un nuovo iscritto. Arrivo subito al punto. Vorrei qualche consiglio su qualche dieta da fare o vari esercizi per tonificarmi un pò. Sono un ragazzo di 22 anni, alto 1.66 e peso 57kg. Non sono grasso però ho la pancia "flaccida" a soprattutto i fianchi. ecco vi posto un paio di foto XD

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potete aiutarmi? graaaazie