OGGI GRAN PANCA E GRAN CORSA............WOW!!!!!

28/05/2010

bw 68,3

Panca piana con fermo
risc fino ad 80 kg.
2x3 @ 105 kg.
115 x 1
125 x 1 ok PR!!!!
130 x 1 aiutato (da solo non ce l'avrei fatta)

maglia super katana 38 con fermo
140 x 3 board 8 cm
150 x 3 board 4 cm
160 x 1 PR!!!!!!
165 x 1 aiutato in chiusura

alla fine della panca ero completamente cotto ho finito di allenarmi coi pesi...

corsa: fondo 9 km.

commenti:
troppo contento... due bei PR... il BW è buono e stò bene!!!!
la corsa procede bene...