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Discussione: Il diaro di Bl4cKCrOw: Road to an unknown destination...

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  1. 01-06-2010, 03:32 PM #17
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    Distensioni blianciere su piana ---------------------->>5x10,8,8,6,6@60kg-66kg-70kg (Rest.2'00'')
    Croci manubri su panca a 30° ----------------------->>4x8@24kg (Rest.1'00'')
    Cross-over ai cavi ------------------------------------>>7x10-12@20kg (Rest.1'00'')
    Sit-Up (con sovraccarico) --------------------------->>5x15@+5kg (Rest.1'00'')
    Ultima modifica di Bl4cKCrOw; 01-06-2010 alle 03:36 PM
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