il carico viene dopo, prima viene la tecnica.

Se non sai squottare, perche non c'è molto da discutere qui, devi imparare non ci sono alternative. Il multi power utilizzzato semplicemente come incrementatore del carico è assolutamente la peggiore boiata che si possa fare...gli sforzi di taglio sul giocchio raggiungono valori fuori dal normale e pem il rischio di infortunio si impenna. oltre che ad essere totalmente inutile a ed addirittura controproducente in termini di apprendimento della tecnica corretta.

infine secondo me il problema non solo la zona lombrare ma anche il fatto che non sai reclutare i femorali dunque: squtta e basta!