A6 dorso-petto-abs-polpe 20/5
trazioni 8x2@22,5/25 R2-3
rematore manubrio 3x8@25/27,5/30 R90
lat machine stretta 3x12@45 R60
panca inclinata 5x5@52 R2
panca declinata manubri 3x8/10@20/22,5 R90
cross-over 3x12@15 R60
abs+polpe 5 serie
note: ho cambiato le dips con la panca declinata, male al gomito, appena mi passa riprendo le dips. rematore manubrio e panca inclinata 45° non mi aspettavo di fare così bene. contento da matti
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