guarda come un pò tutti penso che il fabbisogno sia variabile nel corso della settimana ad esempio la domenica praticamente la passo quasi da sedentario mentre in settimana lavoro di trasporto pacchi, un pò dietro una scrivania e al pc e due volte a settimana allenamento, ho fatto il calcolo sul sito da te inviato ho messo attività estremamente pesante mi ha dato come kcal 3782 peso forma stimato da 72 a 76kg sono più di 10kg in meno, penso anche di arrivarci ma non mandero a quel paese tutto il lavoro fatto?