Ti devi basare sul fatto che se ti metti a correre dopo l'allenamento il tuo corpo sarà già povero di carboidrati e ovviamente zuccheri, di conseguenza trarrà energie più facilmente dal grasso ma anche dalle proteine, e quindi rischi di catabolizzare. Solitamente infatti non si dovrebbe correre più di 30 minuti dopo esercizi anaerobici. Gli addominali andrebbero invece fatti prima per il fattore intensità, ovvero riesci a lavorare meglio, e questo vale come regola generale. Per farti un esempio concreto: se ti metti a squattare a inizio allenamento riuscirai ad affrontare più ripetizioni con un carico maggiore, piuttosto che se ti mettessi a squattare dopo un intero allenamento per le gambe (e l'addominale è un muscolo che anche se minimamente, è quasi sempre coinvolto in tutti gli esercizi)
Ciao