Nasty x quanto riguarda la ripartizione che mi chiedi nn l'ho mai fatta a dire il vero, nel senso che mi regolo sui grammi giornalieri tra cereali, carne/pesce/bresaola/uova e grassi. Più o meno assumo le quantità che ho postato sopra.
@ cardio92 ho paura ad abbassare i carbo, xchè penso di nn avere più energia x allenarmi. Potrebbe essere che il mio organismo a causa del regime dietetico abbia abbassato il mio metabolismo basale? Credo cmq di avere un metabolismo lento nn sò darmi altre spiegazioni. Attendo con ansia le vostre valutazioni e consigli a riguardo xchè sono molto demoralizzato e a volte penso di mollare tutto!!!!