gli abs in vista sono appunto frutto di bassa percentuale di grasso ma anche di allenamento.
Vengono sollecitati in tanti esercizi e anche pesantemente ai multiarticolari quindi meglio dedicare loro brevi periodi piu concentrati poi del resto fare esercizi di mantenimento o si rischia di sovrallenarli.
Non c'e' bisogno di lavorarli con un inclinazione esorbitante lascia perdere..fai crunch su panca inclinata/palla svizzera e crunch inverso alla sbarra/panca/palla svizzera.
Alterna periodi ad alte reps a periodi di max 15reps,piu serie (4-5-6..) e sovraccarico in quanto sono ricche di fibre veloci che rispondono bene a basse rep e piu carico.
Il resto lo faranno esercizi come squat e stacchi (a questi la ab king gli fa na pippa) e la dieta.