WO B2 04/05/2010 Ore 18:30 - 20:00
Curl bilanciere piano RP (11-20) 21+N@60
Curl PinWheel Alternato SS Slow 20-40 30@27
Calf alla Leg Press DC 10-12 12@200
Stacco con Quadra Bar (10-20) 30@180
Leg Curl prono WM (20) 23@50
Front Squat SS 1x6-10 7@100
Leg Press Piedi Stretti WM (20) 22@130
Cardio Step 20 minuti

Integrazione:
Pre wo 5,5 gr Bcaa
During wo 5,5 gr Bcaa
Post wo: 11 gr Bcaa + 10 gr Glutammina