Ciao,
ho appeno finito ( usate per la prima volta)un ciclo di proteine (ISO Sensation 93 della Ultimate Nutrition) e come integratori prendevo solo quelle due volte nei giorni di allenamento (colazione e post WO) e una volta nei giorni di riposo.
TRa un paio di settimane ricomncio a prenderle cosa mi consigliate di aggiungere?
aminoacidi? creatina? aumentare il dosaggio delle proteine?


grazie mille....