Salve a tutti,
passo subito al dunque, devo definirmi e quindi asciugarmi un bel pò, visto i miei 4 o 5 chili di massa grassa che avrò messo sù.

La mia giornata si svolge mediamente così:
Colazione fette biscottate con marmellata e 500 ml di latte e un frutto.

In mattinata un frutto.

Pranzo, 100 gr pasta o riso.
1 o 2 fette di carne bianca.
Insalata.

Ore 16.00 spremuta di arance e vado a lavoro fino alle 20.00 quando e se posso mi mangio uno yogurt oppure una banana neli orari di lavoro.

Torno a casa e mangio 4 o 5 fette biscottate con marmellata 2 pillole di Aminoacidi e poi subito in palestra, 50 minuti di allenamento con recupero da meno di un minuto e a fine allenamento 20 minuti di corsa sul tappeto e 2 pillole di aminoacidi.

ore 22.00 cena con 80 gr. tonno al naturale oppure 120gr. simmenthal con un mezzo panino, insalata.

In tutto questo bevo mediamente 2 o 3 litri di acqua al giorno.

Che ne dite della mia alimentazione, può andare per prosciugare il grasso e mantenere il volume ?

Grazie in anticipo per i vostri pareri MOLTO UTILI X ME.