VENERDI' 23 Aprile 2010

Bicipiti-Tricipiti-Addominali

Curl. Bilanciere EZ Panca Scott ----------------------->>4x8@30kg (Rest.1'00'')
French press bilanciere EZ (seduto) ------------------->>4x8@30kg (Rest.1'00'')
Curl. Manubrio in piedi -------------------------------->>4x8@18kg (Rest.1'00'')
French press su piana con manubri ------------------>>4x8@14kg (Rest.1'00'')
Curl. al cavo basso (corda) ------------------------->>2x10@40kg (Rest.1'00'')
Tricipiti ai cavi ------------------------------------->>2x10@50kg (Rest.1'00'')
Alzate di gambe in sospensione ----------->>5xMaX (Rest.0'30'')