Salute ragazzi!Premetto che sono nuovo...ho notato questo forum,e siccome mi sono messo in testa di voler lavorare sodo,e avere dei risultati,ritenevo sarebbe stata un ottima idea iscrivermi ad un forum di bodybuilding,per avere dei consigli giusti!



Allora io pratico palestra dallo scorso Giugno,faccio 1 ora per tre volte la settimana,distribuendo ogni giornata un muscolo:es: "oggi mi faccio i pettorali""Oggi le braccia" e cosi via.Da poco ho cominciato uan pseudo dieta,abbondo con verdure che prima non mangiavo assolutamente,insalata a pranzo a cena.Uova,carne...Colazione o un muesli oppure un tir di fette biscottate con marmellata!

E qui cominciano le domande,quella che io faccio può essere una buona suddivisione dei muscoli,o deve essere fatta in diverso modo?
Quanti giorni a settimana praticate palestra?Occorre riposarsi?Quanto?
Durante l'esecuzione degli esercizi,piu precisamente fra una ripetizione e l'altra,quanto ci si deve riposare?

Per ora penso sia tutto...saluti a tutti!