infatti io non dico che l'attività aerobica faccia male, anzi, dovremmo farne tutti di più, camminare al posto di prendere la macchina, fare passeggiate in montagna/bici, ci aumenta la resistenza e facciamo movimento ecc ecc però se uno è in massa sarebbe meglio evitare troppa attività aerobica onde evitare di penalizzare la crescita muscolare... nel momento in cui si passa in definizione allora li va fatta e pure parecchia