Citazione Originariamente Scritto da gymgym Visualizza Messaggio
come hai tu stesso evidenziato, l'attività aerobica ti mangia i muscoli
Anche durante il sonno i muscoli vengono mangiati, smettiamo di dormire? Sai quanta attività aerobica che faceva Mike Tyson per stare mezzora a saltellare sul ring? E lo reputi asciutto?

PLB non devi preoccuparti dell'aerobica, devi preoccuparti della dieta, se mangi il giusto per mettere su massa puoi fare aerobica anche tutti i giorni (ma meglio di no, per permettere ai muscoli di riposare, e non stancarli prima dell'allenamento). Datti una guardata alle linee guida delle diete, se c'è il calcolo del livello di attività fisica vuol dire che se ne tiene conto e si aumenta le calorie di conseguenza.

E fa bene.