Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
sverginato!
benvenuto e buona fortuna con l'allenamento...


Però dove sono stacchi e squat nella tua scheda???
squat lasciamo perdere l'ultima volta che ho provato con carico anche abbastanza basso ho avuto dolori al ginocchio per una settimana con tanto di rischio di rimanere giu

tempo fa anche alla pressa sono rimasto con 230 kg alla seconda ripetizione perchè il ginocchio dx ha ceduto quindi il tutto viene fatto senza forzare