GIOVEDI' 15 Aprile 2010

Spalle

Distensioni manubri per le spalle (seduto) ----------->>4x8@26kg (Rest.1'00)
Alzate laterali (seduto) ------------------------->>4x10@12kg (Rest.1'00)
Alzate laterali busto 90° (seduto) -------------->>4x10@12kg (Rest.1'00)
Shrug manubri ------------------------------------>>4x10@32kg (Rest.1'00)