nel latte metto 2 bustine di dolcificante da 1gr l'una,il pesce lo mangio raramente e quella volta rara che lo mangio è la spatola,l'olio lo uso sia nella pasta,sia nella carne sia nell'insalata(400gr),un cucchiaino è 10gr,vorrà dire che aumento l'olio,a colazione aumento il latte a 300ml,per il panino prendo un normale panino di semola,nel pomeriggio potrei aumentare lo yogurt a 300ml...cosi andrebbe meglio?