83 kg
negli ultimi 3 mesi mi sono allenato abbastanza bene e soprattutto curando l'alimentazione,cosa che stupidamente non avevo mai fatto,pesavo all'incirca come ora ma la quantità di grasso era maggiore,ora forse l'ho trasformata in un po di massa.
non ho mai misurato la % di grasso,secondo te occhio e croce quanto ne avrei?
la dieta l'ho ritoccata,l'ho ridotta a 6 pasti ma + o - mangio le stesse cose,circa 2500 kcal,nn sono tante!e poi mi alleno parecchio.